Дви пада випарита дандасана айенгар. Паривритта бакасана. Эка пада раджакапотасана. Ли пада. Эка пада йогадандасана.
|
Павана муктасана поза. Супта раджакапотасана. Ли пада. Эка бакасана. Ли пада.
|
Ли пада. Саламба сарвангасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада випарита дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Прасарита падахастасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Дви пада випарита дандасана. Аштанга дандасана. Йога дандасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Бакасана поза.
|
Эка пада каундиниасана 2. Випарита дханурасана. Паршва уттанасана. Маричиасана. Йога эка пада галавасана.
|
Ардха бхекасана. Ардха шалабхасана. Эка пада бакасана. Экапада галавасана. Эка пада бакасана 1.
|
Экапада галавасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада пранамасана. Эка бакасана.
|
Ардха капотасана. Паривритта бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Эка пада бакасана 1. Каундиниасана 1. Ли пада. Бхуджасана. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Падма сарвангасана. Ли пада. Павана муктасана. Випарита дандасана.
|
Падангуштха дандасана. Прасарита уттанасана. Эка пада каундиниасана. Маричиасана 2. Эка пада дандасана.
|
Асана аштавакрасана. Эка пада каундиниасана асана. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада галавасана. Ли пада.
|
Ли пада. Паршва бакасана. Ардха капотасана. Ли пада. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Ширшасана бакасана. Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана 2. Пада чакрасана.
|
Уттана падасана. Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Ли пада. Ардха триконасана. Випарита дандасана. Дандасана айенгар. Маричиасана iii.
|
Маричиасана 1. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада дханурасана. Эка пада дандасана.
|
Падангуштха дханурасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Каундиниасана бакасана.
|
Паривритта дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Эка раджакапотасана. Паривритта бакасана.
|
